facebook
  • Magyar
  • English

Sode suri gaeshi

Sode suri gaeshi

Sode suri gaeshi
  1. Ebben a formagyakorlatban egy sor ellenféllel küzdünk meg. Az előremenő mozgás olyan legyen, mint a tenger hullámzása: folyamatos, megállás nélküli. Lassan gyakoroljuk.

  2. Álljunk szembe a shomennel.

  3. Jobb, bal, jobb, bal lábbal lépjünk előre.

  4. Az utolsó lépésnél húzzuk a bal lábat a jobbhoz közel.

  5. Álljunk lábujjhegyre, és nézzünk előre (az előttünk álló emberek feje fölött). Jobb kézzel fogjuk meg a kard markolatát, majd:

  6. Süllyesszük le a testünket, lépjünk előre jobb lábbal, és húzzuk ki a kardot.

  7. Húzzuk vissza a jobb lábunkat, vessük keresztbe a karjainkat a mellkasunk előtt úgy, hogy a kard síkja vízszintes legyen, éle fölfelé nézzen a bal vállunknál, és a bal öklünk a jobb hónaljunk alatt legyen.

  8. Emelkedjünk lábujjhegyre.

  9. Jobb lábbal lépjünk előre, testünk középvonalában keresztezze egymást a két csuklónk (öklünk), a kard éle továbbra is fölfelé nézzen, majd lökjünk erősen előre és lefelé.

  10. Húzzuk a bal lábunkat kevéssel a jobb mögé, majd tárjuk szélesre a két karunkat (hogy az előttünk állókat félre tudjuk lökni). Megfeszített karokkal lökjünk. Húzzuk előre a haránkat. A kard éle és hegye egészen idáig fölfelé nézzen.

  11. Vigyük a kardot a fejünk fölött körbe, és jobb lábbal lépjünk előre.

  12. Kirioroshi.

  13. Yoko chiburui.

  14. Noto.